si tu y penses, quoi que ce soit, c'est que le sujet a une certaine importance. Tout sera mieux à sa place quand la compréhension viendra.

Oui, il ne faut pas forcer l'esprit à faire ce qu'il ne veut pas

observe, ressent, comprend.

C'est ça aussi ... quoi faire ?!! Me concentrer sur ma respiration ...

laisse le vagabonder alors, et observe. ça ne marche pas en pensant à ne pas penser.

Pendant un temps, je me posais, 10 min tous les soirs, tentant de ne pas avoir cet esprit qui vagabonde. Mais tu vois, je ne le fais plus depuis longtemps.

Je peux pas dire exactement quoi faire, personne le peut. ça se ressent. peut être, essaye de voir ce que tu ressent déjà.

Je repenserai à notre conversation pour y penser ... Ce sera un bon début !

Oui, déjà, penser à réessayer ... car je n'y pense plus je t'avouerais ....

Oui, c'est pour ça que je te dis même en jardinant!! je pense à plein de choses !!!

Réessaye. On apprend en trébuchant.

C'est une habitude ... Je tentais quand on en parlais souvent pendant un temps, mais là, je n'y suis plus !

tu pourrait en jardinant, si tu y arrives sans que ton esprit soit trop occupé.

Même en jardinant, les mains nues dans la terre et les pieds de même, aussi pour me décharger, je pense ...

Je peux avoir l'esprit souvent occupé, à gigoter, mais ça n'empêche pas de pouvoir quand même me concentrer sur moi.

Mon esprit vagabonde sans repos !! A part quand je dors profondément !

quand c'est possible au moins. Il faut pouvoir dédier une part de son temps à ça. Temps qu'on peut pas forcément mettre ailleurs en même temps. A moins que ça exige peu de concentration et/ou qu'on est acquis de l'habitude. C'est à voir selon.

Je ne peux pas m'en empêcher !!!

Les pensées, toujours les pensées ...

Oui, je sais pour le boulot, j'essaie de ma détacher le plus possible mais c'est compliqué !! si tu savais la journée d'aujourd'hui encore !!!